帮助青少年应对(1)

第二章

帮助青少年应对

心理学家研究发现，地震灾害对儿童和青少年产生的心理创伤会持续很长时间，影响到他们的身心健康和生活质量。所以，家长、老师，以及心理专家要及时对孩子进行心理干预，帮助他们正确应对灾难，尽快恢复正常生活。以下是不同年龄的孩子的问题及对策。

一、0-2岁半的孩子在震后可能出现的创伤性心理反应1.睡眠紊乱，大小便变得不规律；

2.对大的声音或异常声音、震动有惊吓反应，过度警觉；

3.非身体僵硬（全身突然不能动）；

4.急躁，发脾气，无端哭泣；

5.丧失已习得的语言与动作能力；

6.退缩、害怕分开，黏着家长；

7.对造成灾难相关的事情（如图像或身体感受）有逃避或警觉反应。

我从不忘记活着本身就是乐趣。——佚名

心灵加油站

震后能够帮助自己

的简便方法

①保证睡眠与休息，如果睡眠不好，可以做一些放松和锻炼的活动；

②保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，最终康复的保证；③与家人和朋友聚在一起，有任何需要，一定要向亲友及相关人员表达。

心理处方——0-2岁半孩子的家长（照顾者）的处理方式

1.维持孩子作息与饮食的规律性（如每天有固定散步、睡觉、吃饭的时段）；

2.尽量和孩子在一起，避免不必要的暂时分离；

3.提供额外的安抚活动（如睡前花更多的时间陪孩子，给孩子唱歌或讲故事等）；

4.理解孩子有暂时的幼稚行为，不要过度担心；

5.帮助孩子用简单的话说出他内心复杂的感觉，在闲谈中让孩子将事情说出来；

6.就地取材，给孩子简单的游戏道具（如石头、沙子、使用过的筷子等），让他在游戏中恢复孩童天性。

二、2岁半-6岁的孩子在震后可能出现的创伤性心理反应

1.重复说与灾难有关的事情；

2.明显的焦虑与害怕；

3.退缩或静默不语；

4.日常的行为退化到较小年纪的行为；

5.与父母分开时出现明显的分离焦虑；

6.失去对活动或游戏的兴趣；

7.睡眠失调：做噩梦、害怕夜晚、梦游、害怕入睡或夜里没伴；

8.对死亡与灾难的原因了解不清；

9.对灾难有离奇的解释；

10.对灾难存在某些视觉的图像和不愉快的记忆，挥之不去又不能准确表达自己的痛苦；

11.对灾难周年纪念、节日的哀悼表现出心烦不安。