做情绪的主人(1)

第八章

做情绪的主人

要管理好自己的生活，需要管理好自己的情绪。如果一个人的情绪管理有问题，不管他从事什么工作都有可能经常不快乐，甚至可能都做不好。情绪管理能力会影响一个人的家庭生活品质，也会影响一个人的职业生涯发展。

情绪管理是指一个人对情绪的理解和敏感程度，以及对情绪的控制能力。人的情绪管理能力的强弱差别很大，与遗传因素、后天环境和自身努力的关系密切。能力强的人，能够理解情绪的本质，主动控制自己的情绪，时刻生活在轻松快乐的心境中，生活在幸福之中。情绪管理能力弱的人，不知道如何面对自己的情绪，甚至被情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，情绪管理能力的强弱直接关系到我们的生活质量。情绪管理能力可以学习，也可以经过努力不断提高。

情绪管理的初级目标就是：做情绪的主人。

情绪的主人：能控制自己的情绪，并且和自己的情绪和谐相处，不被自己的情绪所控制。