拥有自信，拥有一切(2)

就会永远有激情，永远乐于工作和生活。不要等待天上掉下幸运，

而应该自己主动去实现自己的价值，这样的人生才是最有意义的。

地震小常识

心理处方——拥有自信的方法

1.请你列出自己的优点至少10条；

2.请亲人、朋友、同事说出你的优点；

3.放在醒目的地方，每天肯定自己；

4.找出自己的需要和目标；

5.积极大胆地去实践；

6.对自己的成就自我满足；

7.加强运动。

心灵之旅

相信自己

美国的康涅狄格州的阿登疗养院，有座非常现代化的四层楼房，其中第二层和第四层用来实施新的疗养方案，目的是使住院者尽可能地舒适，如同家里一样。住在二层的病人得到了一份来自疗养院的礼物：送给每间病房一盆花草，由工作人员搬来，并且定期来浇水。同时，每周放一次电影，有专人通知每个病房放电影的时间和内容，住在二层的44位病人都在期待这些新举措。

而对待住在四层的病人，方案几乎一样，仅有两个小小的差别，一是放电影的时间和内容由病人自己选择，不看也可以。二是房间里放什么花草，由病人自己到花圃里去选择，自己搬回病房，自己负责浇水和照料。

护理人员对这两层的病人同样关心。18个月后，病人的反应却户外紧急避震

蹲下或趴下，以免地震时被摔倒。①就地选择开阔地，趴下或蹲下避震；②避开玻璃幕墙、塔吊、烟囱等高大的建筑物或构筑物；③避开变压器、电线杆、路灯杆、广告牌匾等物；④避开危险品工厂、仓库以及狭窄的街道、破旧房屋、危墙、砖瓦木料堆等场所；

⑤避开立交桥、过街天桥等各种桥梁及遂道。

◆禁与忌：

①认为室外安全，因疏忽大意而受伤害；②没有避开危险物而出现意外。

重建心灵家园

——震后心理自助手册

顺境使我们的精力闲散无用，使我们感觉不到自己的力量，但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。——休谟

地震小常识

躲开山脚、

陡崖，以防地震时发生山崩、滚石、泥石流等；②躲开陡峭的山坡、山崖，以免发生滑坡、地裂等；③当遇到山崩、滑坡时，应向垂直于滚石前进的方向跑，或躲在结实的障碍物、地沟、地坎下，并保护好头部。

明显不同。尽管他们都是患慢性病，体质差不多，但住在二层的病人的死亡人数是住在四层的两倍多。

住在四层的病人需要自己做主，还要自己负责照料房间里的花草，因为生活中需要肩负使命和责任，所以充满了希望。而住在二层的病人，一切都是由别人安排好的，因为被动等待，他们没有什么任务和责任，也没有什么希望，无助和无望便加速了他们的死亡。

960万平方千米的陆地面积和13亿同胞是我们最大的资本。年愈花甲的温总理第一时间到达现场指挥抗震救灾，第一支翻山越岭冲进北川的军队，第一支从4900多米高空空降灾区的伞兵队伍，一批批救援队伍赶赴灾区救出灾民并成功安置生命的奇迹不断上演；第一支医疗队、第一家战地医院、第一所灾区小学、第一支国际救援队抵达，还有，还有来自全国各地、世界各国的一笔笔捐款，一场场赈灾义演这些都是我们自信的资本！

◆禁与忌：

顺着滚石方向

往山下跑。

逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，

才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不

挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。——松下幸之助