拥有一个积极心态(1)

第十章

拥有一个积极心态

在大地震后，许多人失去了亲人、朋友、同学、老师难免内心产生悲观、厌世等消极情绪。回忆往昔的快乐生活，对于眼前的场景黯然神伤，真希望这些不曾发生！但是，生活还是要继续，活着的人肩负着神圣的使命，要把我们的家园建设得更加美好，让逝去的人得以安息。因为我们的身体中流淌着他们的生命和灵魂，我们坚强地生存就是在延续他们的生命。

美国心理学家克利夫顿曾经到一个战后集中营去调查研究，发现那些有积极心态的人都顺利地生存了下来，并且为社会做出了很大的贡献。而那些有消极心态的人，整日沉溺于悲观、绝望、抑郁、孤僻自闭、烦躁之中，死亡率非常高。所以，他认为改变人的态度非常重要。态度是一个人的前进方向，不管你有多努力，如果你的人生方向错了，那都是白费力气。

在教室中如何避震地震时应立刻躲在安全的三角区震，地震过后迅速按顺序撤离教室。①不要惊慌失措，应听从老师的安排和指挥；②迅速躲避到三角区，蹲下、抱头、闭眼；③不要往教室外面跑。

◆禁与忌：

①乱成一团，

不听从老师指挥。

②坐在座位上哭个不停。

心理处方——创造积极心态的方法

1.欣赏和夸赞别人的优点；

2.交最好的朋友。幸福的人都有高质量的社会关系；

重建心灵家园

——震后心理自助手册

一颗高尚的心应当承受灾祸而不是躲避灾祸，因为

承受灾祸显示了意志的高尚，而躲避灾祸显示了内心的怯懦。——阿雷蒂诺

地震小常识

3.给别人一个惊喜。一个小礼物、精彩的文章、拥抱或给人发一条鼓励的短信，等等；

4.做让别人喜欢的事。把"你希望别人怎么对待你，你就怎么对待他"改变为"别人希望你怎么对待他，你就怎么对待他。"

在操场上如何避震

千万不要往教

室里跑。①应原地不动并迅速蹲下；

②用手护住自己的头部；③要避开高大的建筑物或危险物；④不要回到教室里去。

心灵之旅

伟大的坚持

成功如同一枝带刺的玫瑰，只有坚持不懈的人才能摘得，也只有他们才配拥有它甜美的芬芳。

1995年，法国记者尚多朋克突然心脏病发作，导致四肢瘫痪，而且丧失了说话的能力。

被病魔袭击后的尚多朋克躺在医院的病床上，头脑清醒，但是全身的器官中，只有左眼还可以活动。可是，他并没有被病魔打倒，虽然口不能言，手不能写，他还是决心要把自己在病倒前就开始构思的作品完成并出版。

出版商派了一个叫门迪宝的笔录员来做他的助手，每天工作6

小时，给他的著述做笔录。

尚多朋克只有一只眼睛可以眨动，所以就只有通过眨眼与门迪宝来沟通，逐个字母地向门迪宝背出他的腹稿，然后由门迪宝抄录出来。门迪宝每一次都要按顺序把法语的常用字母读出来，让尚多朋克来选择。如果尚多朋克眨一次眼，就说明字母是正确的。如果眨两次，则表示字母不对。

由于尚多朋克是靠记忆来判断词语的，因此有时就可能出现错误，有时他又要滤去记忆中多余的词语。开始时他和门迪宝并不习惯这样的沟通方式，每天只能录1页，后来慢慢增加到了3页。

◆禁与忌：

①四处跑窜以

致跌倒、摔伤；

②向教学楼里跑，

想找老师帮助。

当一个人镇定地承受着一个又一个重大不幸时，他

灵魂的美就闪耀出来。这并不是因为他对此没有感觉，

而是因为他是一个具有高尚和英雄性格的人。

——亚里士多德