第29讲 爱的五种语言

如何让彼此在感情中的付出有价值？

爱的五种语言，原来他是爱我的


在一段关系中，我们经常会看到，两个人其实都很爱对方，也愿意为对方付出，但是自己的付出却没有得到期望中的回应，或者对方虽然为你做了很多事，但并不是你想要的，所以两个人都感到失望和委屈。之前有一对夫妻找我咨询，女方曾经在事业上做得很出色，年纪轻轻就做到了部门主管，但后面为了二胎辞职在家。老公也是年轻有为的高收入金领，钱对他们来说不是问题，所以她打算生完孩子以后做一个全职妈妈。但紧接着问题就来了，她对自己要求高，家务也要做到尽善尽美，有时候累了一天，希望老公回来能够搭把手，或者陪她说说话，让她疲惫的身体和心情能够放松、平复一下。但是老公经常加班应酬，本来回家就晚，一回来就瘫在沙发上，这个时候她就会特别来气，觉得对方一点都不理解她。而她老公也觉得很委屈，自己拼死拼活努力挣钱，都是为了家庭更好，回到家自己老婆不仅不关心自己，还给脸色看，尤其是女方一闹情绪就喜欢和他冷战，更让他抓狂，两个人的矛盾越来越深。

这对夫妻的情况并没有所谓的谁对谁错，根据我上一讲中提到的“受害者监牢”理论，两个人其实都有受害者心理，都认为对方是迫害者。但其实更深层次的原因还是双方都没有真正掌握对方爱的语言，只是用自己习惯的爱的方式在表达爱，但是对方没有感受到。

“爱的五种语言”是美国婚姻专家盖瑞·查普曼博士通过二十多年的婚姻辅导经验，研究了上千对夫妻问题后总结出来的，也是我在亲密关系工作坊中重点培训的内容。那么五种语言具体指什么呢？

1.肯定的言辞。比如赞美、肯定、鼓励等正面的语言。

2.精心的时刻。比如不受打扰的单独相处时间、用心的对话与陪伴、浪漫的晚餐或者度假等。

3.接受礼物。礼物不在乎是否昂贵，而在乎是否用心准备和时机选择。

4.服务的行动。比如照顾对方的生活，为对方的需求提供支持与帮助，帮助对方解决实际困难等。

5.身体的接触。比如拥抱、牵手、依偎、接吻和做爱等。

很多夫妻之所以有各种矛盾，往往就是因为各自活在自己“爱的语言”的世界中，并且想当然地认为对方也懂得这门语言，但实际上双方都无法按照对方的“爱的语言”来沟通，导致爱的账户一点点透支，直到破产。

为什么很多人在感情中一味地付出，对方却不领情？其中一个很重要的原因就是你不懂对方爱的语言，你的付出没有真正触动对方，让对方觉得你懂他，所以就算付出再多，也只能感动自己。

比如我刚才提到的那个案例，经过深入了解，就可以明显看到这位愤怒的妻子与无奈的丈夫之间“爱的语言”的差异。

妻子的爱的语言主要是“服务的行动”和“精心的时刻”，她希望带好孩子、处理好家务，解决丈夫的后顾之忧，给丈夫打造一个温暖的家。但是她同时也希望丈夫能感受到她的辛勤付出，并适当给她提供实质性的支持，比如偶尔给她搭把手，共同参与孩子的教育，以及希望丈夫能够多花点时间和她分享彼此的感悟和收获，毕竟作为曾经叱咤职场的风云人物，退回家庭，心理上的失落感还是有的，也担心和老公的共同语言越来越少。她希望通过跟老公的日常分享和深入交流，能够继续感受到两个人的默契与理解。

但显然丈夫的主要语言是“身体的接触”和“肯定的言辞”，希望老婆给自己一个拥抱来表达爱意，当然如果能够和他一起做爱，则更能让他满血复活。此外，他确实很拼、很辛苦，也希望老婆能够多多肯定他，用肯定的言辞来鼓励他，这样他才能更有能量与激情和老婆倾心交谈，并且参与到和老婆共同陪伴孩子的过程中去。

既然“爱的语言”如此重要，那我们如何才能明白彼此爱的语言呢？

总的来说，五种爱的语言我们每个人可能都会有，不过会有一到两种最主要的语言。我们怎么知道自己最主要的爱的语言是什么呢？你不妨问一问自己下面几个问题：

1. 你的配偶做什么事或者不做什么事，伤害你最深？（跟这件事相反的，可能就是你爱的语言。）

2. 你最常请求你配偶的是什么？（你最常请求的事，可能是最能使你感觉到爱的事。）

3. 你通常以什么方式向你的配偶表达爱？（你表达爱的方法，也许表现出来会使你感觉到爱。）

如果你想了解配偶的爱的语言，把上面几个问题的主语换成对方，或者去问对方就可以了。就拿我自己来说，我发现自己对于交流的质量要求很高，和对方谈话时，我期待对方全神贯注。如果对方的回应达不到我的要求，我很快就会丧失再说下去的欲望，并且觉得对方不够尊重和重视我。从这点来看，“精心的时刻”就是我主要的“爱的语言”。当然，我是一个注重解决实际问题的人，也比较看重对方在我遇到困难的时候能否给予实际的支持，所以“服务的行动”也是我主要的“爱的语言”。

而“精心的时刻”也是我的妻子Emma的渴望，她希望别人能够认真倾听她说话，也喜欢听我分享，这也是我们能够合拍的重要原因。此外，她还会经常送我各种礼物，也希望我能在特别的日子给她送礼物，但是我觉得“送礼物”这件事“形式大于内容”，不够重视，这往往就成为我们闹别扭的重要原因。

当然，如果想要更深入、准确地了解自己爱的语言，也可以做一些相关的专业测评，[1]感兴趣的朋友可以做一下。



读懂对方的爱意表达，让爱的语言效果最大化


了解了爱的语言以后，又面临一个问题，就是如果对方“爱的语言”恰恰是自己不习惯的，那如何才能克服这种障碍呢？

这就好比学习一门外语，刚开始总是不习惯的，但是如果经常学习，刻意练习，慢慢就能熟能生巧。总体来说，能否很好地掌握对方的爱的语言，取决于我们学习的意愿和践行的方法。

一是从意愿层面，你要问自己，你有多想学习对方爱的语言？你愿意为爱付出多大的代价？

这其实还是涉及一个根本问题，就是你到底有多爱对方？你愿意为了婚姻质量的改善付出多大的努力？

婚姻的本质是一个修行的道场，或者是学习“爱的语言”的外语教室，我们必须去了解对方运用的语言与真正的需要是什么。有时我们之所以不愿意掌握对方的爱语，恰恰是因为我们没有意识到事情的重要性。

比如我的这对夫妻来访者，他们的沟通总是对不上，在婚姻中都觉得自己很委屈。但是其实他们的感情基础还不错，进行爱的语言的测试后，发现丈夫主要的爱语是“身体的接触”，尤其是性爱。而妻子则是“服务的行动”，尤其是对方帮自己拖地（妻子有点洁癖）。

刚开始，丈夫完全不能理解对方的逻辑：“爱和拖地有什么关系？”我帮妻子解释道：“你的妻子以身体接触的方式对你表达爱的时候，你感觉到的爱，和你妻子拖地时，她感觉到的爱，是相同的。”

丈夫很惊讶：“拖地