帮助青少年应对(3)

宿命论是那些缺乏意志力的弱者的借口。——罗曼.罗兰

地震小常识

怎样减少被倒塌物

埋压的危险

①立即躲避到牢固的桌子、床下或墙角、炕沿、卫生间、储藏室等地方，小开间在房屋倒塌时能获得相对较多的支撑；②确认地震停止后，迅速撤离到宽敞的空地等安全处。

慰孩子身心；

4.老师可以提供有关地震的主题，让孩子自行绘画，或者大家集体创作板报，画完后由老师引导小组讨论，这样的活动可以帮助孩子宣泄害怕情绪；

5.在大人一对一的帮助下，写出与地震经验有关的小故事，例如：对于这次地震你最不喜欢的是什么?最喜欢的又是什么?

这个活动可以帮助孩子说出他们的害怕，并且可以帮助他们对这场地震有一些正面的想法；

6.分成小组，要每位孩子轮流回答问题：假如你是一种动物，你想当什么动物?当地震突然发生时，你会怎么保护自己?这是一种不具威胁性的方法让孩子来表达他们的害怕。当每位孩子都轮流说完后，老师可以再问他们地震发生时有什么方法让自己安全。

三、6-12岁孩子在震后可能出现的创伤性心理反应

◆禁与忌：

①站在阳台、

窗边等危险位置；

②站在平房的房屋

大梁下面。

1.反复叙述创伤的经历；

2.明显的焦虑与害怕；

3.对灾难后某些特定事件感到恐惧，不敢接触；

4.担心、恐惧灾难再度发生；

5.不想想起的视觉图像与创伤记忆挥之不去；

6.在学校不易专心学习，成绩下降；

7.日常的行为退化到较小年纪的状态；

8.更加内向、退缩、沉默不语或特别难管、不听话；

9.对原来喜欢的活动失去兴趣；

10.睡眠失调：做噩梦、梦游、不易入睡；

11.总是说身体某部位疼痛，但查无原因；

12.对灾难周年纪念、节日的哀悼有心烦和不安的反应。