帮助青少年应对(7)

人应当像人，不要成为傀儡，尽受反复无常的命运

的支配——斐多菲

地震小常识

埋在废墟中如何应对余震

①应设法躲避

开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物及其他会造成危害的物品；②用身边的砖石、木棒等物支撑住断壁残垣，以免其在余震时进一步倒塌；③利用身边的衣服保护好头、颈部。

5.睡眠与饮食失调；

6.发现自己对灾难的图像与记忆挥之不去，并烦恼不已；7.形成忧郁、退缩及悲观的人生观；

8.个性改变，与父母或亲人的相处方式改变；9.为逃避因灾难生成的创伤与记忆，模仿大人的行为（如结婚、怀孕、退学，切断与旧友之间的关系）；

10.害怕长大，需要家人的呵护。

◆禁与忌：

①在倾斜的墙下休息；②坐在吊灯下面；③以为第一次地震过后就一切安全而不加防护。

心理处方——13-18岁孩子的家长和老师的处理方式

1.鼓励青少年和家人、朋友或亲近的大人谈谈对灾难的经验与感受。如青少年愿意与家人谈谈灾变的感受，应予以鼓励支持，若不愿谈也不要勉强；

2.让孩子知道出现这些强烈的哀痛、罪恶、羞愧等反应都是正常的；

3.帮助孩子寻找一些能带给他们成就感或建立自信心的活动；

4.鼓励他们参与家园重建的工作；

5.对孩子在学业及家中行为的表现可暂时放宽标准，但仍应要求孩子有基本的礼节并遵守常规；

6.鼓励孩子多做运动或其他肢体活动；

7.注意青少年在家中、学校以及同学间的行为；

8.帮助青少年了解"灾难会造成心理创伤"的事实，且需要时间来克服；

9.不要急于做重大的决定；

10.当出现忧郁、易出意外、鲁莽行为，以及个性改变的症状，要加以特别关心及了解，必要时寻求专业协助；

11.演练未来灾变时的安全措施。