帮助青少年应对(11)

一个没有受到献身的热情所鼓舞的人，永远不会做

出什么伟大的事情来。——车尔尼雪夫斯基

帮助青少年应对

震后心理问题

（4）你"失去"了些什么？（丢掉的或受损的等）

（5）你自己或你所认识的人中，有受伤的吗？

（6）你周遭的家人或朋友(包括宠物)怎么样了？

（7）在灾难事件发生后，你做了些什么梦？

（8）在事件发生后，你觉得自己有什么地方不一样？

3.你现在：

（1）再想到这次地震时会觉得怎么样？

（2）是什么让你感觉舒服些？

（3）你所认识的人，有人在这场灾难中死去吗？

（4）你是怎么度过之前那段痛苦的日子的？

（5）如果它再度发生的话，你会有什么不一样的做法？

（6）你是怎么帮助其他人的？

小贴士

水是个宝，

地震有前兆。

无雨泉水浑，

天干井水冒。

水位升降大，

翻花冒气泡。

有的变颜色，

有的变味道。

心理处方——青少年的心理辅导原则

1.宣泄负面情绪，避免压抑；

2.鼓励孩子表达和沟通，同学间相互分享情感，避免自闭；

3.直面灾害，找到今后解决问题的出路，避免逃避；

4.想到我还有什么，还能做什么，增强自信心，避免悲观绝望；

5.多参加户外运动，多帮助他人，避免自我关注；

6.树立理想，把悲痛升华为力量，计划未来将要怎么做得更好，避免停滞不前。

震前动物有预兆，

群测群防很重要。

牛羊骡马不进厩，

猪不吃食狗乱咬。

鸭不下水岸上闹，

鸡飞上树高声叫。

冰天雪地蛇出洞，

大鼠叼着小鼠跑。

兔子竖耳蹦又撞，

鱼跃水面惶惶跳。

蜜蜂群迁闹轰轰，

鸽子惊飞不回巢。

家家户户都观察，

发现异常快报告。

凡人常常活在趣味之中，生活在有价值中，若哭泣丧着脸挨过几十年，那生命便成为沙漠，要来何用？

——梁思礼

心灵加油站

减轻家庭压力的方法①与家人或朋友交谈；②重新建立日常生活作息；③寻求支持，运用支持；④适当运动；⑤多休息，适当参加游戏及娱乐活动；⑥尽可能的笑，尽情地哭；⑦花一点时间独处，告别失去的一切；

⑧与伴侣安排一个亲密时刻；⑨与亲友邻居互助分担照顾小孩的责任。