克服睡眠障碍(3)

乐观主义者总是想象自己实现了目标的情景。

——古罗马哲学家西尼加．L．A

心灵之旅

数绵羊的商人

有一位经营服装批发的商人，由于经营不善，赔了几笔生意。

为此他整天心情郁闷，每天晚上都睡不好觉。

妻子见他愁眉不展的样子，十分担心，就建议他去找心理医生看看，于是他前往医院去看心理医生。

医生见他双眼布满血丝，便问他："怎么了，是不是受失眠所苦？"商人说："可不是吗！"心理医生开导他说："这没有什么心灵加油站

居丧过程中的心理

自助方法

①应当尝试表达哀伤、自责、愤怒等情绪；②哭泣、向他人倾诉、写日记等方式都有利于情感的表达；

③可以寻求家人

大不了的！你回去后如果睡不着，就数数绵羊吧！"商人道谢后离和朋友的帮助和支去了。

过了一个星期，他又来找心理医生。他双眼又红又肿，精神更加不振了，心理医生非常吃惊地说："你是照我的话去做的吗？"

商人委屈地回答说："当然是呀！还数到3万多头呢！"心理医生持，向他们表达自己的需要，让大家一同分担悲痛；④对于丧亲者而言，很多心理反应又问："数了这么多，难道还没有一点睡意？"商人答："本来是是正常的。若反应困极了，但一想到3万多头绵羊有多少毛呀，不剪岂不可惜。"心理医生于是说："那剪完不就可以睡了？"商人叹了口气说："但头疼的问题又来了，这3万头羊毛所制成的毛衣，现在要去哪儿找买主呀？一想到这儿，我更睡不着了！"

持续时间超过半年或者过于强烈，则应寻求专业人员的帮助。

无论做人还是做事，我们都要想得长远一些。但有些事想得太远，就会形成太大的压力，烦恼也会随之而来。因此我们要学会静心，不牵挂那些不该牵挂的事情，这样才能轻松快乐。