震后常见心理问题解答(5)

灾祸是一个人的真正试金石。

——鲍蒙特与弗莱彻

地震小常识

而表现为"创伤后应激障碍"。灾后尽管时过境迁，他们仍睹物思人、触景生情，灾难片段在脑海中、梦中反复闪现，甚至不愿在原来的环境中生活，不愿和人交往，表现得过于警觉等。若有上述情况发生，则需要寻求心理专业工作人员的帮助。

工人在车间工作时

发生地震如何应对①立即关闭机

器开关以及易燃、易爆气体的阀门；②可以在不是高大的机器旁暂避一时。

◆禁与忌：

①逃向厂房

外；②站在高吊的重物下面、货堆旁边。

7.地震之后，我该跟孩子说些什么？

◆允许孩子提出问题；

◆敢于承认有些事情你回答不了；

◆根据孩子的接受水平来回答问题；

◆和孩子讨论一些应急计划；

◆和孩子讨论他们的恐惧，以及看似无关的话题；

◆告诉孩子在这样的事件面前，很多反应是很正常的；

◆不要因为发生的事情怪罪自己；

◆让孩子谈谈灾难中表现出的好事情，比如相互救助、家庭重聚等。

8.地震发生后，我经常处于恐惧和焦虑之中，不知道这种情绪状态会不会对孩子产生影响？

对于未成年的孩子来说，亲人和老师是他们学习的榜样，如果你自己处于恐惧和焦虑之中，那么很可能这种情绪状态会潜移默化地影响孩子。虽然他们没有将同样的情绪状态表达出来，但是他们的内心已受到了影响。

当然，许多成人也会遭受灾后的心理创伤，如果你自己无法走出心理阴影，建议你去寻找专业心理咨询人员进行心理咨询，先调整好自己的心态，以更好地帮助孩子与其他人。

9.孩子常玩地震的游戏，我该不该阻止？

地震刚发生后的避难所中，常看到孩子在玩有关地震的游戏，苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。

——富勒

如果家长不让孩子玩，便阻断了孩子们重新找回控制感的机会。因此，大人们可以陪着孩子，帮他指认出害怕的情绪，并且将自己重新适应的心路历程和孩子分享讨论，这样可以为孩子的地震经验加入一些正面的意义。

地震小常识

10.孩子会在睡眠中出现哭泣、害怕、激动的表现，我该怎么办？

这是典型的夜惊症，孩子通常在被叫醒后完全不知道发生了什么事，旁边的人却被他吓到。这是孩子在浅睡期与深睡期交界时乘火车时发生地震

如何应对

保护头部，固定住身体，以免发生碰撞。①迅速趴发生的状况，建议父母此时可以轻声安抚孩子再度入睡，后半夜通到坐椅下，抓住坐

常不会再发生。这样的情况如果是在地震后才出现的话，通常只要孩子的焦虑得到处理，就可以改善。但如果情形很剧烈，或太常发生，或一段时间后仍然没有改善，就要尽快到儿童心智门诊求助。

有更多的孩子半夜从梦中醒来，却不见得会吵醒大人。他们记椅的钢管；②背朝

行车方向坐头时，

应采用双手护住后

脑部，将身体紧

紧地缩在一起；③

得梦里的可怕情景，自己吓得要命，但不一定会说出来。建议你如面朝行车方向坐着果发现孩子醒来，可以陪伴孩子入睡，同时给他安全的保证。在白天时，再尽可能借由谈话或画图等方式让孩子把梦境表现出来并与他讨论。

11.当别人不小心碰到桌子时，孩子就以为有余震而准备逃避，我该怎么办？

不要笑孩子，即使他已经这么连续怕了几个月，也不要笑他。

反倒是可以和他讨论下次可以用什么方式更快、更安全地避难或判断是否真有地震。但同时也要告诉他刚才真的是没有地震的事实。

长期下来，孩子很可能会很沮丧，因此必须注意孩子在这过程中所累积的无助和无力感。

时，应用双脚蹬住对面的坐椅，双手抱头，双臂护面，使身体固定；④地震过后，车停稳了再下车。

◆禁与忌：

①都挤到坐椅

下，形成混乱局

面；②火车没有

停，便开窗跳车。

12.孩子会在突然间就慌了起来，我该怎么办？