震后常见心理问题解答(6)

了解面对逆境，远比如何接受顺境重要得多。

——马丁.赛力格曼

地震小常识

在行驶的公共汽车中发生地震如何应对

①汽车司机立

刻停车，并关闭发动机；②乘客应紧紧抓住扶手，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部；③确定地震过后，在司机的指挥下，乘客有秩序地从车门下车。否则容易受伤或被路过的车辆碰伤。

摇、为他披上毛毯，或是让他抱着熟悉的柔软物品，告诉他爸爸妈妈正陪着他，他很安全。要求孩子深呼吸、轻压某物或踱脚，也可以帮助孩子放松。如果孩子失去反应，问孩子现在这个地方的声音、味道、东西，可以帮他回到现实，有些孩子甚至愿意吃些东西。

过后，我们必须向孩子解释方才只是他脑中像电影一样重复的情节让他害怕，其实他很安全。恐慌结束后，多数孩子会筋疲力尽地睡着了，但有些孩子则需要一段时间才能平复。

13.孩子明明因为地震而感到恐惧，但就是不谈地震，我该怎么办？

这时，硬逼孩子去讨论，通常没有用。比较好的方式仍然是替孩子说出他的状况，例如："你最近比较没有精神，好像都不想动哦"，但不要急着改变他的情绪，不要说"不要这样有气无力的，像什么话"等，也不要急着要他承认他的状态是地震造成的，一切需要慢慢来改变。

◆禁与忌：

①车没停稳，

便从窗户跳出；

②拥挤在车门口，

发生摔伤、踩压等

事故。

14.孩子只要上到二楼，就会非常害怕，我该怎么办？

这时，我们只能无条件地接受孩子的情绪，必须起码让孩子知道他的情绪是正常的，任何人都会害怕；但同时也要对孩子的行为设限——可以害怕，但仍要去学校，仍得上二楼，这样孩子才有机会发现自己其实可以办得到。

15.孩子变得比以前文静乖巧是怎么回事？

孩子可能仍然惊魂未定，因此减少活动来避免让自己焦虑不安的事发生。这是孩子试着用自己的方式控制焦虑的方法，如果没有造成生活上的负面影响，则不需要急着让孩子恢复原来的样子。但也有可能是因为孩子对地震有不正确的想法，有的孩子以为是因为过去的事已经一去不复返。聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。——培根