震后常见心理问题解答(8)

勇气就是能够超越愤怒、悲惨、恐惧、不平，同时

内心明确告诉自己生命是美好的，尽管多磨难，生命是

有意义的。——汤普森

地震小常识

骑自行车时怎样避震

不要蹲在自行

车下避震。①立刻下车，将自行车放倒在地，注意旁边过往车辆；②蹲下，双手保护住头部就地避震；③避开高大建筑物，如烟囱、高墙、楼房、广告牌等。

让孩子知道爸妈会陪着他克服恐惧，而且最好在地震发生后，就让孩子知道这一点。不要强迫孩子在短时间内不再害怕，否则孩子会掩饰他的害怕或用其他的方式表达，结果反而更糟。

可是太支持孩子的恐惧也不好。我们只需要陪着孩子，保证他的安全并提醒他这一切都是暂时的就行了，太保护孩子反而会使他失去克服恐惧的机会。当孩子不明的恐惧持续过久，使得孩子对日常生活失去兴趣时，便需要专业人员的协助了。

19.孩子原本功课很好，地震后却变得不想念书，家长该怎么办？

此时，不论是用指责或是鼓励的方法要求孩子念书，通常都不会有太大的效果。因为，孩子的困难并没有得到解决。其实这时孩子是处在很大的焦虑之中，他很怕地震当时那种恐怖的情形再发生，因此无法安心。同时，他也觉得自己这样不够勇敢，因为有太多的情绪无法处理，才出现这些情况。我们建议妈妈直接问孩子：

"妈妈觉得你好像在害怕。"然后再慢慢疏导孩子的焦虑情绪。

◆禁与忌：

①继续骑自行

车赶路；②惊慌中

摔倒。

20.孩子在地震后变得很容易发脾气，我该怎么办？

建议父母要做到：在情绪上支持孩子，但在行为上清楚地设限。比如，您可以对孩子说："妈妈知道你心情不好，妈妈很心疼，但你还是必须把功课做完才能看电视。"清楚地立下一些规矩，只要不是完全没有弹性，对孩子的混乱心情都会是有帮忙的。

21.家长该如何处理孩子的退化行为或混乱行为？

◆有技巧地对孩子的混乱行为设限，以保护孩子的安全；

◆允许部分退化的行为，有耐心指导孩子可以怎么做；

◆了解并修正孩子错误的归因，让孩子说出他的想法，以及对责任的想象与假设，必须让孩子了解灾难的发生是无法避免的，是虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。

——海伦.凯勒