震后常见心理问题解答(10)

每场悲剧都会在平凡的人中造就出英雄来。

——美国作家斯蒂芬斯.N

◆帮助孩子回忆正向的经验，也允许其有负面的情绪。

地震小常识

地震时遇到特殊危险怎么办

①燃气泄漏

时：用湿毛巾捂住口、鼻。千万不要使用明火，震后设法转移；②遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进；③毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要绕到上风方向，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻；④应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。

23.我该如何与其他受灾家庭相处？

◆许多家庭共同经历了失去亲人，失去财产的苦痛，不必相互比较彼此的不幸；

◆灾难使大家都是落难人，经历同样的劫难，要记住：在灾难的不幸之下，你不是孤独的，可以和其他受害家庭相互扶持，一同走出悲伤的生活。

24.震后该如何与丈夫（妻子）相处？

夫妻间的关系可能会因为灾变而产生紧张与冲突，因为性别的不同，丈夫（妻子）对失去亲人的悲伤方式也会有所不同。失去孩子（亲人）的丈夫多沉默而内敛的悲伤，妻子可能会因为丈夫的反应，觉得自己孤独地面对失去孩子（亲人）的痛苦而责备丈夫，使得夫妻之间渐行渐远。这时，如果能彼此接纳个别的反应方式，又能表达共同的伤痛，将有助夫妻关系更加紧密。如果夫妻间的沟通出现困难，可以寻求专业人员的协助。

25.震后该如何应付亲友们过度热心的询问？

◆忘掉伤痛并不容易，亲友只是努力的想要减轻你的哀痛，不要因此造成自己的压力；

◆亲友并未经历和自己相同的遭遇，的确不容易感同身受，不要责备他们的误解或干脆拒绝他们的关怀；

◆可以明确地告诉亲友你要什么，你不要什么，你有自己的反应速度，他们会了解并支持的；

◆可以要求信赖的亲友给予陪伴、心理支持及真诚的倾听；

◆如果需要进一步的心理支持或资源信息，可寻求专业人员的建议。

说苦难能使人格得到升华，这是不确切的；幸福有时倒能做到这一点，而苦难常会使人心胸狭窄，产生复仇的心理。——英国小说家毛姆.W.S