震后常见心理问题解答(12)

让我们建议处在危机之中的人：不要把精力如此集中地放在所涉入的危险和困难上，相反而要集中在机会上——因为危机中总是存在着机会。——英国医生卡罗琳.S

29.地震发生后，别人经常问起灾难过程中的事情，要不要回避？

虽然谈论灾难过程中的事情会让人产生害怕、挫折、悲伤等消极情绪，但是不要试图回避这些事情，应该诚实地回答他提出来的每个问题。有时候，别人会不止一次的重复问同样的问题，你应该不厌其烦地给予认真的回答，不要敷衍他。

地震小常识

地震期间如何防止火灾发生

①从房间撤离时，应关掉电源、气源、水源和火源；②不要随意使用明火，以免空气中有泄漏的煤气等易燃、易爆气体，发生火灾；③只有确认安全后，才能在有关人员的指导下进行用电、生火等活动。

30.虽然地震过去了，但是别人总是问还会不会再来地震了，如果再来地震怎么办，该如何回答？

遇到这种情况，你不能跟别人说不会再有了，但是你可以教给别人一些简单的防地震措施。如果有可能，可以一起进行防地震的模拟演练。要让别人清楚，不是每次地震都具有那么强的危害性。

◆禁与忌：

①震后只顾逃命，忘记关掉火源、电源；②不听从指挥，随意使用明火进行吸烟、取暖等活动。

31.他会有意去寻找与创伤经验有关的事物，要不要劝阻呢？

灾难发生后的前期，最好不要让他接触与创伤经验有关的事物。如果迫不得已，则要让他有充分的心理准备，可以问他这个事物让您想起了什么，允许他进行充分的言语表达和情绪宣泄。

虽然直面与创伤经验有关的事物有时也会有治疗效用，但是一定要审慎用之，要注意这些事物可能会对个体产生的心理和行为变化。

32.地震发生后，他经常失眠、做噩梦，我该怎么办？

◆遇到这种情况，你可以在他入睡前陪伴他一会儿，跟他讲讲话，或放点轻松音乐；

◆如果他一直无法入睡，则可以考虑陪他睡觉；

◆如果他中途做噩梦惊醒，要陪伴在他身边，帮助他再度入睡。早晨醒来后，要告诉他做噩梦是正常的，不要过分担心；

◆如果他持续68周做噩梦，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。

除了我们自己以外，没有人能贬低我们。如果我们

坚强，就没有什么不良影响能够打败我们。

——美国教育家华盛顿.B.T