震后常见心理问题解答(13)

33.地震发生后，我想搬家或全家出去旅游，这样可以帮助我们忘掉这次惨痛的经历吗？

虽然环境改变，但是心理的阴影还是存在的，因此搬家或外出旅游对心理恢复的帮助不是特别大，待在原来的地方可能对心理恢复便有帮助。

地震小常识

34.地震发生后，他经常向我诉说地震的过程，我要不要制止他呢？

很多人认为，在灾难后要尽量回避谈论那次灾难的过程，其实这种想法不是很科学。应该允许他说出那次灾难的过程，而且可以说得具体、详细些，我们要认真、耐心地倾听他。时间长了，他可能逐渐会停止谈论这件事情。记住，不要限制他的倾诉。

35.我的亲人在这次灾难中残废了，我该如何面对这个事实？

要接受亲人残废的事实，给予以前一样的关照，不要让他产生被歧视的感觉。要鼓励他多多与他人接触，放手让他做力所能及的事情，做完事情要给予表扬，增强他的自信心，认识到自己的价值。

震后发生火灾如何

逃生

①发生火灾时，若火势较小，应用水浸湿衣服、毛巾等物品，披在身上逃出火场；②低楼层的居民可用床单等结成绳，或顺着排水管道逃出着火的楼层；③若困在室内无法逃出时，应躲在没有发生火灾的室内，紧闭门窗，并用湿床单等塞住门窗缝隙，避免火势蔓延到室内。

36.除了和受灾者谈话，我还能做些什么？

◆无言的相伴，因为这时候你所说出的话，大都对恐惧起不到作用，真正有效的，是你的存在和陪伴；

◆无条件的倾听，让受灾者一吐为快；

◆无限的关怀，有时候一杯温水胜过千言万语，手中感觉热水的温暖，眼中看到你关怀的动作，才是他们最需要的；

◆无条件的接纳，对于哭诉者，最错误的做法是叫他们不要难过、不要哭泣，应该告诉他，哭泣、悲伤、内疚都是人在痛苦是的一种很自然的情感表现，不是软弱，是正常的。

◆禁与忌：

①盲目跳楼逃生；②只顾救火，被倒塌物砸伤；③逃离火场后又返回去拿财物。