掌握非语言信息

掌握非语言信息

找一些自己小时候的照片，用它来帮你找到一些童年回忆的蛛丝马迹。从照片中，你可以看看自己小时候常跟谁一起照相，或总是离谁比较远、比较有距离？在家里照相时你是什么表情？其他人又是什么表情？或是小时候的相片中是否总是少了一个人，那个人是谁，是爸爸、妈妈或是兄弟姊妹……小时候的照片会刺激你对童年时期的一些回忆。你也可以找几位同样在看这本书的知心好友，共同分享彼此童年时的照片，一边在脑中浮现出小时候的场面，作视觉化的练习，一边与朋友分享你童年时发生过的一些事情。勾起童年时的回忆，对有些人而言，是温馨而愉悦的；也可能是痛楚不堪回首，不管如何，这都将是一趟有意义的回溯之旅。

做自我剖析时，最好能找一个绝对安静的地方，尽可能不要受到任何打扰；进行剖析时要注意的是信息的传递：语言的内容只占整体信息的百分之七，情绪与声调占百分之四十八，而肢体则占了百分之四十五。当语言所传递出来的信息，与情绪或肢体的部分互相抵触时，这就是所谓的“双重信息”。比如在小时候，你跟妈妈说你想要和邻居的小朋友一起出去玩，这时妈妈可能会用很不耐烦或很生气的口气回答说：“去呀!你尽管去呀!”表面上是叫你去，可是藏在这话背后的情绪却和说出来的话完全相反。孩子长大后遇到双重信息时，就会感到很无力。又如小时候当你打破碗时，父母可能都不责备你也不对你生气，只是用很失望的眼神看着你并对你摇摇头，其实这时你已经在接收来自父母对你的责备了。所以，当你在剖析时请特别注意那些非语言的部分，因为两者加起来占了整体信息的百分之九十三。

如果一个人所表现出来的情绪又与他的肢体行为互相冲突时，这时候你会相信哪个部分所透露出来的信息才是真实的？比如有个流氓大声地对另外一个人喊着：“×××!有胆你就给我过来，老子才不怕你!”可是当他一边说话时，身体却一边往后退……

在这个例子里你看到的是什么？其实，身体所透露出的信息往往是最真实、最不会说谎的，这就是为什么在完形治疗团体里，我身为一个团体催化员，最重要的工作便是在帮助学员觉察他在语言中所没有表达出来的信息。所以，这百分之九十三的部分才是你真正要去了解和面对的部分，通过自我剖析，我们可以找到原点，即原始的创伤，能觉察到这一层次，就已走在康复的疗程了。且唯有在你认为改变是可能的，有心想要改变，才是一切愿景的第一步。